sömnklocka
Jag har funderat lite kring en pryl..........en lampa som skall börja lysa låt säga ..en halvtimme innan man måste gå upp. Kroppens hormoner styrs av ljuset så att kroppen lämnar "sleep mode" vid starkt ljus....om man är 2 i en säng så skulle man kanske ha riktat ljus så att inte BÅDA väcks upp?...i stället för ljud...nja ljud kan ju användas som "reserv" i fall man MÅSTE komma upp vid en viss tid.
Edit: Tänkte också att man kunde öka ljusstyrkan SAKTA så man slipper å bli bländad.
Edit: Tänkte också att man kunde öka ljusstyrkan SAKTA så man slipper å bli bländad.
- Greensilver
- Inlägg: 1305
- Blev medlem: 21 januari 2005, 21:24:57
- Ort: Sverige
- Kontakt:
Detta lär vara fel förslag för detta forumet men..
Ni som är trötta och vaknar av väckarklockan kan ju försöka att lägga er i RÄTT tid. (obs, det betyder inte tidigare).
Lägg er vid samma tid varje natt, och vaknar ni av klockan och är pisströtta så testa att lägga er en halvtimme senare (eller tidigare).
Jag personligen vaknar ALLTID innan klockan ifall jag lagt mig "rätt" och är någorlunda utvilad.
Människors sömnrytm är förvånansvärt stabil ifall man inte "hjälper" den med trasiga sömnvanor och koffein i drivor =)
Men för att återgå till topic:
Bygg din egen EEG: http://openeeg.sf.net =)
Eller så kan man notera att kroppens temperatur varierar beroende på om man ska vara vaken eller inte. När man ska gå och lägga sig så börjar den sjunka, och när man ska vakna så börjar den stiga. Så bygg en enkel termometer och pricka in er dygnsrytm =)
Ni som är trötta och vaknar av väckarklockan kan ju försöka att lägga er i RÄTT tid. (obs, det betyder inte tidigare).
Lägg er vid samma tid varje natt, och vaknar ni av klockan och är pisströtta så testa att lägga er en halvtimme senare (eller tidigare).
Jag personligen vaknar ALLTID innan klockan ifall jag lagt mig "rätt" och är någorlunda utvilad.
Människors sömnrytm är förvånansvärt stabil ifall man inte "hjälper" den med trasiga sömnvanor och koffein i drivor =)
Men för att återgå till topic:
Bygg din egen EEG: http://openeeg.sf.net =)
Eller så kan man notera att kroppens temperatur varierar beroende på om man ska vara vaken eller inte. När man ska gå och lägga sig så börjar den sjunka, och när man ska vakna så börjar den stiga. Så bygg en enkel termometer och pricka in er dygnsrytm =)
egnarf: Visst är rutiner viktigt för sömnen...å så...men vissa har svårare än andra att komma upp på morgonen.....man har gjort experiment med människor med olika sömnbehov...de fick bo isolerat utan tillgång till dagsljus...för att testa männinskors "bodyclock"....å vissa hade 23timmarsdygn medans andra hade 25 timmarsdygn "inbyggt" i kroppen så att säga. Människor med inbyggt 23timmarsdygn är morgonpigga...medans de med 25-timmarsdygn är morgontrötta. Dett visade sig också att morgonpigga* människor behöver mindre ljus för att vakna.
Ur-säkta för OT..men jag ville med detta inlägg motivera mitt förslag i mitt tidigare inlägg.
EDIT: Tillägg*
Ur-säkta för OT..men jag ville med detta inlägg motivera mitt förslag i mitt tidigare inlägg.
EDIT: Tillägg*