Hejsan hoppsan, nu har jag rotat genom lite skrot och lött loss en del komponenter och slängt i bra-att-ha-lådan

hittade däribland ett par spänningsregulatorer (tror jag), dom ser iallafall ganska stadiga ut.. Problemet är att jag inte hittar några specifikationer på dessa. På dom står följande:
G4PC30U
I (konstig symbol) R 201H
56 29
Har försökt googla utan resultat.. någon som har en aning?
Sedan undrar jag även hur man enklast sänker 12v till 5v med en spänningsregulator? När det handlar om små strömmar dvs, (upp till 500mA ca.).