I din formel delar du med 2, varför? du ska dela med roten ur 2 för att gå från topp till effektvärde med sinus.
5W blir snabbt ganska varmt utan kylkropp

Räkna Tj som max 125 och Ta som 35 om den ska stå bland annan effekt elektronik.
90/5 = 18 grader per watt eller (Rja = 18). Ska du ha den i sluten låda får du räkna även på lådans Rt
Tj = Pd (RthJC + RthCS + RthSA) + Tamb for discrete parts mounted on heatsink, or
Where Tj = junction temperature
Pd = dissipated power (RMS current through the part x voltage drop) + switching losses if applicable.
RthJC = thermal resistance, junction to case (from the device data sheet).
RthCS = thermal resistance, case to heat sink (from the device data sheet).
RthSA = thermal resistance of the heatsink to air.