Detta lär vara fel förslag för detta forumet men..
Ni som är trötta och vaknar av väckarklockan kan ju försöka att lägga er i RÄTT tid. (obs, det betyder inte tidigare).
Lägg er vid samma tid varje natt, och vaknar ni av klockan och är pisströtta så testa att lägga er en halvtimme senare (eller tidigare).
Jag personligen vaknar ALLTID innan klockan ifall jag lagt mig "rätt" och är någorlunda utvilad.
Människors sömnrytm är förvånansvärt stabil ifall man inte "hjälper" den med trasiga sömnvanor och koffein i drivor =)
Men för att återgå till topic:
Bygg din egen EEG:
http://openeeg.sf.net =)
Eller så kan man notera att kroppens temperatur varierar beroende på om man ska vara vaken eller inte. När man ska gå och lägga sig så börjar den sjunka, och när man ska vakna så börjar den stiga. Så bygg en enkel termometer och pricka in er dygnsrytm =)
vid starkt ljus....om man är 2 i en säng så skulle man kanske ha riktat ljus så att inte BÅDA väcks upp?...i stället för ljud...nja ljud kan ju användas som "reserv" i fall man MÅSTE komma upp vid en viss tid.
för OT..men jag ville med detta inlägg motivera mitt förslag i mitt tidigare inlägg.
